7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

DhanyInfo™ - Siapa yang tidak megetahui buah yang satu ini?? Buah mangga sudah tidak absurd lagi di indera pendengaran kita. Meski termasuk buah musiman, tetapi buah mangga ini sangat gampang kita temukan di ketika ekspresi dominan panen mangga. Di pasar tradisional maupun supermarket kita sanggup mendapatkannya. Atau bahkan di antara kita mempunyai pohon mangga.

Buah mangga mempunyai rasa yang elok dam asam. Kulit buahnya berwarna hijau renta disaat masih muda maupun ketika sudah masak. Buah ini sanggup kita makan secara pribadi di ketika masih segar, sanggup dibentuk rujak, maupun dibentuk jus buah. Banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada buah mangga, seperti: vitamin A, vitamin B6, vitamin C, serat, tembaga, kalium, magnesium, protein, seng, beta karoten, thiamine, riboflavin, niasin, asam pantotenat, karbohidrat, folat, pectin, zat besi, kalsium, fosfor dan lain-lain.

Dari sekian banyak kandungan nutrisi pada buah mangga, tidak heran jikalau banyak pula manfaat yang tersimpan dalam buah mangga, antara lain:

1. Menurunkan kolesterol

Kandungan vitamin C, serat yang tinggi serta pectin sanggup membantu menurunkan kolesterol.

2. Mencegah kanker

Kandungan senyawa astragalin, asam galat, quercetin, methygallat, fisetin, dan isoquercitrin sanggup berfungsi untuk mencegah aneka macam jenis kanker, seperti: kanker usus, leukimia, prostat, dan payudara.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A sanggup mencegah mata kering serta menjaga kejernihan mata.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin A, vitamin C, dan kadar karotenoid sanggup meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat pada buah mangga sanggup membantu mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan.

6. Menurunkan berat badan

Memakan buah mangga yang kaya akan vitamin dan nutrisi menciptakan kita merasa kenyang lebih lama.

7. Meningkatkan daya ingat

Kandungan glutamin pada buah mangga sanggup membantu untuk meningkatkan daya ingat atau memori serta membuat sel-sel aktif meningkatkan tingkat konsentrasi.

Share this post